Należy chronić skórę swoich dzieci

Podczas oczekiwania na lato, słońce i ciepło, warto poznać kilka zaleceń dotyczących ochrony przeciwsłonecznej u dzieci.  Spędzanie czasu i ruch na świeżym powietrzu są oczywiście zdrowe, ale zawsze należy pamiętać, że podczas takich aktywności jesteśmy narażeni na intensywną ekspozycję na słońce. Skóra dzieci jest szczególnie wrażliwa na działanie promieniowania słonecznego UV, dlatego szczególnie w ich przypadku nie należy zaniedbywać ochrony przeciwsłonecznej. Różne badania wskazują, że oparzenia słoneczne w dzieciństwie zwiększają ryzyko czerniaka i innych nowotworów skóry w wieku dorosłym.

Skóra dzieci wymaga specjalnej ochrony

Skóra dzieci jest znacznie cieńsza niż u dorosłych, co sprawia, że jest bardziej podatna na poparzenia słoneczne. Dzieci o jasnej karnacji są szczególnie narażone na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV w porównaniu do dzieci o ciemniejszej skórze. Dlatego kluczowe jest zapewnienie im odpowiedniej ochrony przed intensywnym słońcem, zwłaszcza jeśli mają jasną karnację i jasne włosy. Należy szczególnie dbać o to, aby unikać oparzeń słonecznych i chronić skórę dzieci przed nadmiernym narażeniem na promieniowanie UV.

Odzież chroni

Lekka odzież bawełniana jest skuteczną barierą przed promieniowaniem UV i powinna być uwzględniana łącznie ze stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych. Dzieci, które spędzają dłuższy czas na słońcu, na przykład w przedszkolu czy na plaży, powinny być ubrane w przewiewne, jasne ubrania, które zapewniają odpowiednią ochronę. Kolorowa odzież, szczególnie o gęstym splocie, oferuje lepszą ochronę przed szkodliwymi promieniami UV. Dzieci mogą również nosić koszulki podczas kąpieli w wodzie, a dodatkowe akcesoria, takie jak kapelusze przeciwsłoneczne i okulary ochronne, wzmacniają ochronę przed słońcem.

Należy unikać południowych upałów

W godzinach największego nasłonecznienia, między 12 a 15, warto zadbać o przerwę od ekspozycji na słońce. Najlepiej, jakby dzieci spędzały ten czas w cieniu lub wewnątrz budynków. Wyjścia na basen powinny być planowane na późniejsze godziny, a zabawy na świeżym powietrzu ograniczone do pory wczesnego poranka lub popołudnia. Krótkie, kontrolowane sesje na słońcu wystarczą, aby zaspokoić potrzeby organizmu na witaminę D.

Należy zapewnić cień

Zawsze warto zapewnić dzieciom dostęp do cienia, zwłaszcza podczas zabawy na zewnątrz. Drzewo, parasol czy namiot plażowy skutecznie chronią przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Niemowlęta i małe dzieci, szczególnie te poniżej 1. roku życia, powinny unikać ekspozycji na słońce w pełnym zakresie. Wózek lub kocyk powinny być zawsze umieszczane w cieniu, aby zapewnić maluchom bezpieczne warunki do odpoczynku.

Ochrona przeciwsłoneczna podczas przebywania na słońcu

Gdy dzieci przebywają na słońcu, obszary skóry, które nie mogą być chronione ubraniem, powinny być nasmarowane kremem przeciwsłonecznym. Należy wybierać preparaty o współczynniku ochrony (SPF) co najmniej 15, które oferują ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB, oraz są odporne na wodę i działanie światła. Kremy powinny być aplikowane co dwie godziny lub częściej, a jeśli dziecko spędza dużo czasu w wodzie należy powtórnie posmarować je kremem z filtrem po każdym wyjściu z wody. Należy również pamiętać, że zaczerwienienie skóry może pojawić się dopiero po kilku godzinach od ekspozycji na słońce, co oznacza, że należy być czujnym, aby unikać oparzeń słonecznych. Bez względu na to, jak często stosujemy filtry przeciwsłoneczne, długotrwałe narażenie na intensywne działanie promieni słonecznych nie jest zdrowe.

Dzieci muszą być szczególnie dobrze chronione przed słońcem, zwłaszcza podczas pobytu w krajach o dużym nasłonecznieniu (południowe szerokości geograficzne). W takich regionach promieniowanie UV jest znacznie intensywniejsze, co zwiększa ryzyko oparzeń i długoterminowych uszkodzeń skóry.

Aktualne wyniki badań na temat nowotworu skóry

Ochrona przed promieniowaniem słonecznym UV jest kluczowa w zapobieganiu większości nowotworów skóry. Choć wiele czynników wpływa na rozwój nowotworów skóry, promieniowanie słoneczne jednym z najważniejszych czynników ryzyka. Zarówno oparzenia słoneczne, jak i długotrwała ekspozycja na słońce są istotne w rozwoju chorób skórnych. Od lat 50. ubiegłego wieku liczba zachorowań na nowotwory skóry wzrosła o ponad 500%, co jest częściowo wynikiem zmieniających się nawyków opalania. Podczas, gdy w przeszłości jasna, nieopalona skóra była symbolem elegancji, obecnie „zdrowa opalenizna” jest często poszukiwana, co prowadzi do długotrwałej ekspozycji na słońce. Dłuższe wakacje, wyjazdy do regionów o dużym nasłonecznieniu oraz coraz częstsze korzystanie z solarium przyczyniły się do wzrostu przypadków nowotworów skóry, w tym najgroźniejszej postaci – czerniaka.

Dodatkowe informacje

• Nowotwór skóry, terminologia
• Oparzenie słoneczne
• Słońce i filtry przeciwsłoneczne

Autorzy

• Marcin Major, lekarz, Kraków (recenzent)
• Martina Bujard, dziennikarz naukowy, Wiesbaden