Przed wyjazdem

Poniżej przedstawiono kilka ogólnych zaleceń:

• Osoby, które cierpią na chorobę wymagającą leczenia, powinny skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy należy podjąć specjalne środki ostrożności podczas podróży. Mogą one być związane z samą chorobą lub z odbywanym leczeniem. Na przykład niektóre leki mogą powodować wysypkę skórną wskutek wystawienia na silne działanie promieni słonecznych. Jeśli potrzebujesz dodatkowego tlenu, musisz skontaktować się z linią lotniczą w celu uzyskania pozwolenia na przewóz butli z tlenem. Przyjmujesz również leki, które mogą powodować problemy podczas przekraczania granicy innego kraju? Pamiętaj, aby zabrać ze sobą odpowiednią ilość przepisanych leków!
• Poświęć czas na zebranie informacji o planowanych na wakacje aktywnościach i sprawdź, czy wymagają one specjalnych środków podczas podróży. Przykład stanowi nurkowanie, w przypadku którego należy odczekać co najmniej 24 godziny przed wejściem na pokład samolotu. Jeśli planujesz pobyt na dużej wysokości, przydatne mogą okazać się informacje na temat choroby wysokościowej.
• Uzyskaj informacje o kraju lub krajach, do których się wybierasz. Czy występują tam choroby, przed którymi trzeba się zabezpieczyć, np. malaria? Być może istnieją pewne rzeczy, których należy unikać, takie jak kąpiel w słodkiej wodzie lub jedzenie pewnych rodzajów żywności? Dowiedz się, jakie szczepienia są wymagane w kraju, do którego się wybierasz i zaplanuj je z dużym wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że zdążysz je wykonać przed wyjazdem. Zalecamy konsultacje z lekarzem pierwszego kontaktu na sześć do ośmiu tygodni przed wyjazdem na urlop i poinformowanie go o planie podróży i wykorzystywanych środkach transportu. W wielu przypadkach lekarze pierwszego kontaktu mogą nie tylko zapewnić niezbędne szczepienia i leczenie profilaktyczne przeciwko malarii, jeśli jest taka potrzeba, ale także udzielić szczegółowych informacji.
• Przydatne może być zabranie ze sobą w podróż apteczki pierwszej pomocy.
• Czy masz ubezpieczenie turystyczne, które obejmuje choroby i wypadki za granicą?

Na urlopie

Zasady postępowania, których należy przestrzegać podczas urlopu, zależą od celu podróży. Dlatego warto wcześniej zebrać jak najwięcej informacji na temat miejsca wypoczynku. Poniżej przedstawiono kilka ogólnych wskazówek:

• Zwróć szczególną uwagę na to, co jesz, gdy podróżujesz do kraju, w którym biegunka podróżnych jest częstym problemem. Gorące, dobrze podgrzane posiłki są zazwyczaj najbezpieczniejszym wyborem. Unikaj produktów oferowanych na ulicznych straganach, niepasteryzowanego mleka, surowych owoców morza, sałatek i nieobranych owoców. Owoce można obrać samodzielnie. Należy pić wodę butelkowaną lub gazowane napoje bezalkoholowe. Unikać lodu. Do mycia zębów używać wody butelkowanej.
• Zastosuj profilaktykę przeciwmalaryczną, jeśli wybierasz się do kraju, w którym malaria występuje. Ten środek należy przyjmować przed podróżą, w trakcie podróży i do czterech tygodni po podróży. Jeśli jesteś w kraju, w którym występuje malaria lub inne choroby przenoszone przez owady, należy również używać rozpylaczy na owady i spać w nocy pod moskitierą.
• W niektórych krajach można zarazić się chorobami pasożytniczymi podczas kąpieli w słodkiej wodzie. Należy unikać tego w poszczególnych krajach.
• Nie należy narażać się na niepotrzebne niebezpieczeństwo. Należy unikać zatłoczonych autobusów i samochodów. Wypożyczając motocykl lub motorower, należy nosić kask. Nie poruszać się po nieznanych terenach wieczorem i w nocy bez osoby znającej teren lub wskazówek nawigacyjnych. Jeśli chcesz wziąć udział w specjalnych zajęciach, upewnij się wcześniej, czy na miejscu zapewnione jest bezpieczeństwo.
• W razie potrzeby można skorzystać z przedmiotów znajdujących się w apteczce pierwszej pomocy. Jeśli pewne leki trzeba na przykład podać w postaci zastrzyku, w niektórych krajach uzasadnione może być zabranie własnej strzykawki, aby uchronić się przed ryzykiem zakażenia poprzez krew.

Autorzy

• Martina Bujard, dziennikarka naukowa, Wiesbaden