Kto jest najbardziej zagrożony?
Około połowa wszystkich urazów dotyczy młodzieży. Stosunkowo często mają miejsce poważne urazy kolana. Prawie połowa wszystkich urazów zdarza się podczas zajęć wychowania fizycznego w szkole. Około jedna trzecia z nich to urazy powstałe podczas gry w koszykówkę.
Jakie urazy zdarzają się najczęściej?
U zawodowych koszykarzy zdecydowanie najczęściej dochodzi do urazów stawu skokowego, następnie kolanowego i uda. Największe ryzyko urazu związane jest z lądowaniem po wyskoku, jest ono przyczyną ponad jednej trzeciej urazów w tym sporcie. Około połowa urazów ma miejsce bez kontaktu z przeciwnikiem.
W zajęciach wychowania fizycznego w szkole nierzadko zdarzają się urazy kończyn górnych, zwłaszcza palców; najczęściej dochodzi do nich podczas indywidualnego prowadzenia piłki bez ataku przeciwnika. Zwichnięcia i urazy więzadeł to główne rodzaje urazów w szkolnej koszykówce.
Środki zapobiegawcze
Środki techniczne
- Zwróć uwagę na tarcie między butami a podłożem.
- Wybierz odpowiednią podeszwę i profil buta.
- Zachowuj bezpieczną odległość od twardych i ostrych przedmiotów poza boiskiem.
Środki indywidualne
- Trening czucia głębokiego (propriocepcji) i wzmocnienie mięśni stabilizujących stawy, szczególnie staw skokowy.
- Dobra rozgrzewka
- Daj organizmowi odpowiedni czas na regenerację po urazie.
Środki ogólne
- Zapoznanie zawodników z treningiem profilaktyki przeciw-urazowej do samodzielnego wykonywania
- Zapewnienie wykwalifikowanego personelu na miejscu
- Odpowiednio długi proces rehabilitacji pod nadzorem fizjoterapeutów
Urazy towarzyszące
- złamania, ogólne
- uszkodzenie łąkotek
- zwichnięcie barku
- choroba Osgooda-Schlattera
- zerwanie ścięgna Achillesa
- zapalenie ścięgna Achillesa
- tylna ostroga piętowa/narośl Haglunda
- uszkodzenie chrząstki w stawie skokowym
- niestabilność stawu skokowego
- uraz stawu skokowego
- zapalenie przyczepu ścięgna Achillesa
- zapalenie ścięgien w obrębie goleni
- zapalenie kaletki piętowej tylnej
- uszkodzenie stożka rotatorów
- urazy mięśni i naciągnięcia – Informacje dla personelu medycznego
- ostre urazy stawów – Informacje dla personelu medycznego
- złamania w obrębie nadgarstka – Informacje dla personelu medycznego
Dodatkowe informacje
- Badanie radiologiczne i badanie rezonansu magnetycznego
- Ćwiczenia rozciągające (stretching) po urazach
- Ćwiczenia wzmacniające po urazach
- Zakwasy mięśni
Autor
- Dr med. Lino Witte, lekarz w trakcie specjalizacji z chorób wewnętrznych, Frankfurt