Kto jest najbardziej zagrożony?

Około połowa wszystkich urazów dotyczy młodzieży. Stosunkowo często mają miejsce poważne urazy kolana. Prawie połowa wszystkich urazów zdarza się podczas zajęć wychowania fizycznego w szkole. Około jedna trzecia z nich to urazy powstałe podczas gry w koszykówkę.

Jakie urazy zdarzają się najczęściej? 

U zawodowych koszykarzy zdecydowanie najczęściej dochodzi do urazów stawu skokowego, następnie kolanowego i uda. Największe ryzyko urazu związane jest z lądowaniem po wyskoku, jest ono przyczyną ponad jednej trzeciej urazów w tym sporcie. Około połowa urazów ma miejsce bez kontaktu z przeciwnikiem.

W zajęciach wychowania fizycznego w szkole nierzadko zdarzają się urazy kończyn górnych, zwłaszcza palców; najczęściej dochodzi do nich podczas indywidualnego prowadzenia piłki bez ataku przeciwnika. Zwichnięcia i urazy więzadeł to główne rodzaje urazów w szkolnej koszykówce.

Skojarzone uszkodzenie więzadeł pobocznych i więzozrostu w stawie skokowym

Środki zapobiegawcze

Środki techniczne

• Zwróć uwagę na tarcie między butami a podłożem.
  • Wybierz odpowiednią podeszwę i profil buta.
• Zachowuj bezpieczną odległość od twardych i ostrych przedmiotów poza boiskiem.

Środki indywidualne

• Trening czucia głębokiego (propriocepcji) i wzmocnienie mięśni stabilizujących stawy, szczególnie staw skokowy.
• Dobra rozgrzewka
• Daj organizmowi odpowiedni czas na regenerację po urazie.

Środki ogólne

• Zapoznanie zawodników z treningiem profilaktyki przeciw-urazowej do samodzielnego wykonywania
• Zapewnienie wykwalifikowanego personelu na miejscu
• Odpowiednio długi proces rehabilitacji pod nadzorem fizjoterapeutów

Urazy towarzyszące

• złamania, ogólne
• uszkodzenie łąkotek
• zwichnięcie barku
• choroba Osgooda-Schlattera
• zerwanie ścięgna Achillesa
• zapalenie ścięgna Achillesa
• tylna ostroga piętowa/narośl Haglunda
• uszkodzenie chrząstki w stawie skokowym
• niestabilność stawu skokowego
• uraz stawu skokowego
• zapalenie przyczepu ścięgna Achillesa
• zapalenie ścięgien w obrębie goleni
• zapalenie kaletki piętowej tylnej
• uszkodzenie stożka rotatorów
• urazy mięśni i naciągnięcia – Informacje dla personelu medycznego
• ostre urazy stawów – Informacje dla personelu medycznego
• złamania w obrębie nadgarstka – Informacje dla personelu medycznego

Dodatkowe informacje

• Badanie radiologiczne i badanie rezonansu magnetycznego
• Ćwiczenia rozciągające (stretching) po urazach
• Ćwiczenia wzmacniające po urazach
• Zakwasy mięśni